Наглядная йога.50 базовых асан
О книге
О чем эта книга
В книге «Наглядная йога» представлено 50 базовых асан йоги с пошаговыми фотографиями и анатомическими иллюстрациями.
Как она устроена
К каждой асане указано: польза, противопоказания, рекомендации для разных групп мышц, значение терминов и уровень.
Кто автор
Доктор Абигейл Эллсуорт – сертифицированный специалист по пилатесу, владелица Центра пилатеса, терапии и поддержания здоровья в Уэтчестере, штат Нью-Йорк.
Для кого эта книга
Книга «Наглядная йога» будет полезна, как новичкам, там и тем, кто уже давно занимается йогой.
Особенности
К каждой асане приведены анатомические иллюстрации.
Практика йоги, возникшая в Индии тысячи лет назад, направлена на развитие тела, ума и души. Пошаговые фотографии и анатомические иллюстрации, представленные в этой книге, подскажут, как выполнить ту или иную асану, объясняют, какие мышцы напряжены в каждой позе. Так же вы найдёте полезные подсказки, как правильно выполнять и удерживать асану, как найти позу, которая лучше позволяет сосредоточиться на определенных областях вашего тела. "Анатомия йоги" уделяет основное внимание физическим аспектам учения и рассматривает 50 стандартных асан. Пособие будет полезно, как новичкам, там и тем, кто уже давно занимается йогой.
Книга "Анатомия йоги" в новом оформлении.
Характеристики
Главное сегодня
Александра Маринина: «Мои книги „шекспировского“ цикла — это совершенно новый жанр»
Интервью с известной писательницей
О любимых блюдах «Ведьмака» и «Хоббита»
Эфир с Ольгой Лиманец и редактором Мариной Панфиловой
Арабская ночь: восточное фэнтези
Рассказываем о сеттинге, где пустыня хранит тайны, а джинны внушают ужас и восторг
Вышел первый тизер четвертого сезона «Ведьмака»
В роли Геральта — Лиам Хемсворт